у дома / Почивка & Travel / друг / Как да губят тегло на зеленчуци

Как да губят тегло на зеленчуци

/
97 Прегледи

Как да губят тегло на зеленчуци</a>

Зеленчукова диета от гледна точка на много от е панацея в борбата срещу наднорменото тегло. Ефективно и дългосрочни диета и гладно дни.

Ако решите да опитате този метод за борба с наднорменото тегло, което трябва да знаете няколко основни принципи на хранене.

инструкция

    1

Липса на растителни диета, особенодълго, това е много малко количество въглехидрати. Всъщност, това е един и същ и това е плюс. За да не се чувствам зле на сутринта, се накисва през нощта малко мюсли, да вземе един от мюсли три части вода. На сутринта, да се хранят получената каша с мед и стафиди.

    2

С тази диета скоростта на консумацията на зеленчуци на ден -половин килограм. В действителност, всички зеленчуци са препоръчителни. Там са най-добрите в суров вид, вероятно под формата на салати. Попълнете салати допускат малко зехтин или друга растителна мазнина.

    3

Препоръчва се за пиене тази диета - зеленчай, чисти, все още вода, зеленчукови сокове. Не забравяйте да пиете най-малко седем чаши вода на ден, а в кредита отива само негазирана минерална вода или нормална питейна вода, чай и кафе не е благоприятна за сключване на мазнини и токсини от тялото. Между другото, от кафето на диетата трябва да бъде изоставена.

    4

Ако ще да се придържате зеленчукова диета за дълго време, веднъж седмично да се организира среща с друга велика сила, като плодове или кисело мляко.

    5

Зеленчуците са богати на диетични влакна, илифибри, така че диетата на базата на тях подобрява храносмилането и премахва отпадъчните продукти и токсините от тялото. Веднъж седмично, можете да ядете само супи и сокове. Това ще ускори процеса на отслабване. Но не злоупотребявайте с такава схема на захранване.

    6

Опитайте се да диета време по-често на слънце. Слънчевата светлина помага за производството на серотонин, който е отговорен за доброто настроение. По този начин е възможно да се сведе до минимум потенциалното раздразнителност и депресия, които често са придружени от строга диета.

    7

Ако смятате, че някои зеленчуци не е достатъчно за вас, добавете постни ястия от риба и месо. Използването им на всеки няколко дни, почти няма да намали ефективността на диетата.

Как да губят тегло на зеленчуци Тя е на последна промяна: 23 май 2017 от cisveajh
Това е основният текст на долния колонтитул вътрешен контейнер