у дома / спорт / хокей / Как да се отпуснете мускулите на лицето

Как да се отпуснете лицевите мускули

/
241 Прегледи

Как да се отпуснете лицевите мускули</a>

Те казват, че очите - огледало на душата.

Но във всички наши лица следи от житейски опит.

Прекомерното стрес се отразява на състоянието на мускулите на лицето и общия тонус на организма.

инструкция

    1

Нашите навици в работата с хора, които се движат внавици на тялото. Някой свикнали да се мръщят съмнение негодуват - вие трябва да изглежда на хората и да видим как напрежението се определя на лицето си; намръщи, сви устни и присви очи. Понякога е трудно да се освободите от стреса, дори и ако човек е наясно с това.

    2

Напрежението възниква в резултат на постоянния стрес,което е предмет на нашето тяло и ум. Опитайте се да промените начина на живот, толкова повече време за себе си, своята почивка и релаксация. Влизай в навик всяка вечер да вземе гореща вана поне 10 минути. Въздушни Парите са по-полезни за опъването на кожата и освобождаване. В банята или в леглото след тежък работен ден, покрийте очите си, но не ги затворят напълно. Просто се освободи мускулите, които поддържат клепачите си. Бавно премине точката на внимание по точка. Отпуснете бузите и ушите и скалпа. Имайте предвид, дали мускулите на челото стегнати, дали точката между веждите се отпусна. Отпуснете мускулите около очите и успокояват окото, да ги спира на едно място. Мислено отидете на носа. Фиксирайте вниманието си върху върха на носа, а след това релаксиращ носа и ноздрите. Отпуснете си горната и долната устна, езика, долна челюст. Всички лицето си като фиксираната замразени маската. Вие се чувствате като на вдишания студен въздух преминава през ноздрите и издишване той загрява нискобюджетните гъделичкане горна устна. Представете си как светлината и блясъка поточно през лицето, с всеки дъх от напрежение от тялото си. Мускулите ви са толкова спокойни, че ако се стичаше по лицето му. Повторете това упражнение всяка вечер. Предварително затягане на мускулите с пълната сила гримаса, задръжте дъха си за няколко секунди, а с напрежение силен освобождаване издишване.

    3

Смятате акупресура лицето сутрин предиприлагането на грим вечер преди лягане или дори по обяд. Опитайте се да се отпуснете и да не мисля за нищо. Започнете да масажирате напрегнатите области в следния ред:
1 точка между brovyami-
2 на носа над вътрешния ъгъл на окото. Внимателно разтъркайте надолу нагоре-област между точките 1-2-
3 външните ръбове на горния клепач - по brovyami-
4 външни ъгли eye-
5, централната точка под очите: масаж скулите четири пръста, да ги докосва до viskov-
6 челото масаж от точка над веждите до централната линия hair- растеж
7 от линията на косата да viskov-
8 от храмовете, да вземе растежа на косата, като ставах за разширяването
9 масаж от центъра на устата под носа към ъглите на gubernia
Точка 10 в основата на черепа на задната част на врата. Преминаване от ушите й с лека потупване dvizheniyami-
11 центъра на брадичката под долната guboy-
12 всички лице, леко почукване с пръсти.

    4

Веднъж седмично, направете баня за лице сароматни масла. Вземете маслото за вашия тип кожа, като се вземат предвид индивидуалните предпочитания. Разтваря се във вряща вода няколко капки етерично масло от лавандула, жасмин, иланг-иланг, пачули, или всяка друга масло с седативен ефект. Спазвайте дозировката на маслото, тази информация е винаги написано в инструкциите. Покрийте главата си с кърпа и се вдишва в ароматната пара в продължение на няколко минути. Да не се използва крем за лице през нощта.

    5

Бъдете внимателни постоянно. Гледайте лицето си, както и поза. Веднага след като се сетите за това, да се отпуснете мускулите. Постепенно тя ще има по навик. Спокойно изразяване и лека усмивка, за да ви помогне да се справят с трудностите.

Как да се отпуснете лицевите мускули Тя е на последна промяна: 21-ви Юни 2017 от fevvuufs
Това е основният текст на долния колонтитул вътрешен контейнер