у дома / храна / храна / Ръководства на растителни масла

Пътеводител за растителни масла

/
9 Прегледи

В магазина можете да намерите много растителни масла: кокос, шафраново, бадем, кокос ... Научете как да използвате всеки един от тях!

Пътеводител за растителни масла

  • Рапично олио. Той има неутрален вкус, отличен запържене, сосове и салати. Съдържа 62% мононенаситени киселина, 7% наситен, 31% полиненаситени мастни киселини (от които 11% омега-3), витамин Е. Въвеждане на това масло в диетата, която осигурява съдове допълнителна подкрепа!
  • От шафран. Има отличителен цветен аромат (може да екакто умерен и едва различими), която е идеална за пиле и тестени изделия. Висока температура димяща позволява това масло за пържене. Полезните свойства на маслото в затворено високо съдържание на линолова киселина (цис-9), витамини А и Е.
  • Бадемовото масло. Неговият ненатрапчив аромат бадем воляпрекрасно допълнение на десерти! Също така с него можете да се готви храна при високи температури. Ако говорим за здраве, този вид масло има положителен ефект върху храносмилането, понижава холестерола в кръвта, се бори със свободните радикали и намалява риска от развитие на затлъстяване.
  • Маслото от авокадо. В редки случаи, лек аромат. Възможно е да се готви печено и запържете месото, попълнете салати. Освен това, термичните ефекти не се отклоняват от своите полезни свойства! Маслото от авокадо е от полза за сърдечно-съдовата система, имунната система, кожата.
  • Слънчогледово олио. Най-познатата ни масло е с отличнанабор от полезни свойства: тя е богата на омега-6 полиненаситени мастни киселини, благоприятен ефект върху кожата и косата, поддържа зрителна острота и укрепва нервната и съдови системи. В кухнята се използва като дресинг за салата, компонент на sousov- го пържени и задушени.
  • Зехтин. Тя може да има както много тънък и многонаситен миризма. Идеално допълващи студени ястия, салати, и е незаменим компонент "песто" сос. Изключително полезен: витамин Е включва, K, A, F, омега-9, -7, -6. Все пак, това може да се настрои само в настоящото зехтин. С цел да се провери автентичността на покупката си, можете да се налива малко масло в чаша и я поставете в хладилника за 15 минути. В момента, маслото се сгъсти, и тортата се появи на дъното на чашата.
  • масло от гроздови семенаКоето е страничен продукт на вино. Той има неутрален вкус, което прави неговия обхват на приложение е много широко. Особеността на това масло в изключително високо съдържание на полиненаситени мастни киселини - 73%! В допълнение, това масло е богат на витамин Е и съдържа мощен антиоксидант процианидин, което намалява риска от рак на подути и сърдечно-съдови заболявания, и насърчава загуба на тегло.
  • Фъстъчено масло. Има страхотно вкусен аромат, койтокоето го прави незаменим компонент на азиатската кухня. Богат на витамин Е и fitostereolami, фосфор, цинк, йод, калций. Питателна и лесноусвоима, като способства за бързо премахване на чувството на глад. Полезно е за все по-голям орган.
  • Кокосовото масло. Тя има отличителен аромат на кокос. Използва се в сладкиши, добавя към супи, яхнии, къри. Богата на витамини Е и К, антиоксиданти и антибактериални компоненти, желязо, органични серни полифеноли. Укрепва костите, понижава холестерола, повишава метаболизма, и нормализира храносмилането, повишава имунитет.
  • Сусамово масло. Друга необходима съставна част на азиатската кухня. Яркият орехов вкус, подходящ за месо и за риба, зеленчуци. Съдържа омега-9, -6, витамини Е и К и в малки количества. Използването на това масло в храната е отлична профилактика на рак!
  • Соевото масло. Ако трябва да се пържи месо или зеленчуцималко количество масло, спрете избора на соево масло. Това масло има неутрална миризма и полиненаситени мастни киселини, омега-6, който да помогне за намаляване нивата на холестерола в кръвта и риска от сърдечно заболяване.
  • Орехово масло. Той има страхотен вкус вкусен. Използвайте го, за да се даде уникален вкус към сосове, салати и паста за зъби. Бонусът ще бъде най-полезните свойства на този тип масло: подобряване имунитета, укрепва кръвоносните съдове, за възстановяване на организма след заболяване, грип и настинки. Само не забравяйте, че е невъзможно да се загрява олиото.
  • ленено масло също така да не се нагрява. Но е много вкусна и здравословна салата за попълване: той е отличен източник на омега-3 мастни киселини (57%). Чрез награждаване маслени свойства включват нормализиране на метаболизма на мазнините, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет.
  • Масло от пшенични зародиши, Това ароматно масло е подходящ само за студена храна. Неговият състав е идентичен с ленено семе, също така е полезно за отслабване и детоксикация. Мощен антиоксидант!
Пътеводител за растителни масла Тя е на последна промяна: 5 юли 2017 от fuywoejc
Това е основният текст на долния колонтитул вътрешен контейнер